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膝の内側についているお肉は、足裏からととのえる

2025.1.29

□■膝の内側のお肉はなぜつくの⁉■□

気づいたらついている膝の内側のお肉。
ここは、ダイエットしてもなかなか取れない頑固な場所なんですよね(T_T)

膝の内側にお肉がつく原因は「膝の関節のねじれ」。
特に、O脚、X脚、XO脚さんは注意が必要です。

自分の足を以下の図でチェックしてみてください。

膝、ふくらはぎ、くるぶし、かかとの4か所がくっついていればOK！

そうでない場合は、膝関節がねじれている可能性があります。

膝関節のねじれる原因としては、普段の身体の使い方に偏りがあったり、脚をよく組むくせがあったり、など様々ですが、突き詰めていくと「足裏のアーチが崩れてしまっている」のが問題です。

身体全体を支えている足裏が崩れてしまうと、身体が様々な部分でその崩れをカバーしようとするため、足首が歪み、膝が歪み、股関節が歪み・・・と雪崩式に身体が歪みます。

その結果、

□前ももや外もものハリ
□ふくらはぎのハリ
□大転子のハリ

など、膝の内側にお肉がつくだけでなく、脚全体にも影響が出てしまい、脚が太くなってしまうんです！

膝の歪みを取るエクササイズなどもありますが、一生懸命エクササイズをしたとしても、足裏の重心が歪んだままでは、バランスが悪いまま筋肉がついてしまい、ますます不格好なレッグラインに・・・。

そうならないためにも、足裏からととのえていくことが大切です。

□■足のアーチを簡単に整える方法■□

足のアーチは、グーパー運動など、足趾を使うエクササイズをすると、足裏が鍛えられて、徐々に整ってきますが、これを毎日地道に続けられる人はなかなかいません。

そこで、取り入れたいのが、足元から身体バランスを整える効果がある「インソールを使用すること」です。

フットブルーで取り扱っているインソールは、足元から身体の軸をととのえバランスを改善する機能性インソールです。

靴の中に入れて歩くだけで、インソールが足を適切なバランスに導いてくれるので、

１．骨盤を正しい位置へ導き、美姿勢が身につく
２．美脚に見え、意識せずに正しく美しい歩行へと導く
３．足裏バランスをととのえ、魚の目・タコの改善へ

などの効果が期待できます。

日頃からインソールを使用することで、足のアーチをしっかり支えてととのえてくれるため、足への負担も軽減され、疲れにくくなります。
また、身体の歪みを改善、正しく綺麗な姿勢を維持することができます。

姿勢が良くなると代謝がUPしたり、肩こりや腰痛などの緩和にもつながります。

自分で良い姿勢を維持しようと意識し続けるのはとても大変ですが、インソールを入れるだけで、自分で気をつけなくても勝手に姿勢をととのえてくれるんです！

フットブルーでも愛用しているスタッフが多数おりますが、その中の一人のインソール使用前後の足型の変化をご紹介します。

使用前は体重が踵寄りになっていて、つま先、特に足趾には全くと言っていいほど体重がかかっていなかったのが分かります。

それが、インソールを毎日勤務中に着用を続けた結果、足趾にもきちんと圧がかかるようになり、バランスよく体重がかかるようになっています。

インソールを靴に入れて歩くだけでこれだけ足の形も変わるんです！

正直、お値段はお手頃・・・ではないかもしれませんが、靴に入れているだけで、自分の努力なしに体を変えられる、と考えると、投資の価値あり、ですよ。

足は身体の土台です。

足のトラブルでお悩みの方はもちろん、姿勢の悪さを気にしている方、疲れやすい方、代謝が悪い方、痩せたい方etc.

美と健康を意識している全ての方にとっていいことづくめですので、ぜひ使っていただきたいと思います！

□■2月限定でお得に♪■□……
＜2025/2/1～2/28＞

こちらのインソールは、まだ試したことがないという方もたくさんいらっしゃると思います。
そこで、期間限定でフットブルー店頭及びオンラインショップで20%OFFのキャンペーンを実施！

店頭ではご試着も可能です。
お求めいただきやすい今、ぜひお試しください。

インソールは消耗品です。
使い続ければ、次第に変形していきます。
変形したままのインソールを使っていると身体の歪みにもつながりますので、定期的に新調しましょう！

※メーカー都合により、4月1日より価格改定がございます。詳細はスタッフまでお尋ねください。