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おやすみシリーズで良質な睡眠！おうち時間も快適に

2021.9.24

□■快適な睡眠は老化予防、免疫力UPに■□

日中と朝晩の寒暖差が激しくなってきましたね。

寒暖差によって疲労を感じやすい方も多いかと思います。

寒暖差によって体温調節しようと体内では交感神経が酷使され、その結果自律神経機能が低下し、身体が疲労してしまいます。

そして、外出自粛や在宅ワークなどで、家でじっと動かずにいると、筋肉量も低下し、身体が熱を生み出しにくくなるため、冷え性も起こりやすくなります。

特に女性は、男性よりも筋肉量が少ないため、冷え性になりやすいと言われていますので、要注意！

そして、もっと恐ろしいのは、自律神経機能が低下すると老化につながったり、免疫力も低下してしまうかもしれないということ。

自律神経は身体の中で老化しやすく、年齢と共に機能が低下していきます。
40代だと、20代の時の半分程度の機能になってしまうとか・・・( ;∀;)

そこで、自律神経の機能を守るためにも重要なのが、「良質な睡眠」です。

中でも、良質な睡眠のためには、寝始めの最初に訪れる約90分の深い睡眠、いわゆる「ノンレム睡眠」の質をいかに良くするかがキモ。

この最初のノンレム睡眠は「黄金の90分」と呼ばれ、このタイミングで人間の体内では、

◎成長ホルモンの分泌（皮膚や骨、筋肉など体に必要な要素をつくる）
◎自律神経の調節
◎脳のコンディショニング（記憶の定着・消去）

などが行われているんです。

なので、最初の90分がしっかり深ーく眠れないと、これらの働きが不十分となり、疲労が抜けなかったり、体調不良を引き起こしたり、仕事のパフォーマンスが上がらなかったり、など様々な影響が出てきてしまいます。

一般的な睡眠時間はトータルで6時間以上が理想とされていますが、トータルで6時間取れなくても、この最初の90分を意識すると体調管理に役立つそうです！

では、最初の90分、スムーズに入眠して、質の良い睡眠にするためにはどうしたらよいでしょうか？

それは、睡眠に向けての身体の環境づくりがポイントです。

具体的には、昔からよく言われる身体を「頭寒足熱」の状態にすること。

身体はしっかり温め、頭は涼しい状態にすると良く眠れると言われています。

そこで、フットブルーでおすすめしたいのが、以下の4つ！

【NEW】
〇nelmina（ネルミナ）お風呂上がりソックス
￥6,820円（税込）
サイズ：23～25cmのワンサイズ
カラー：ダークグレー（真っ黒ではない濃いめのグレーです）
（10月1日より新発売）

こちらは、フットブルーに初登場の新商品!!

文字通り、お風呂上がりから寝る前まで用の靴下です。

意外に多いお悩み、
「お風呂上がり、寝るまでの間何を履いたらいい⁉問題」を解決！

よく、毛糸の靴下やふわモコ素材のソックスなんかがありますが、履いている間は温かいですが、脱ぐとすぐに足が冷えてしまいませんか？

布団に入るときに足が冷たいと、足を温めようと心臓が頑張って動いてしまうので、身体が疲れてしまい、よく眠れない一因となってしまいます(>_<)

この、「お風呂上がりソックス」の最大のポイントは、「光電子®」素材なので、脱いでからも足のポカポカが持続するということ！

お風呂上がりにすぐに履いて、寝る直前まで履いておけば、お風呂上がり後の温かい足をキープし、さらに脱いでから布団に入ってからもしばらく温かさが続くんです。

さらに、内側の肌に触れる部分は保湿性のあるシルクなので、踵のカサカサケアにも◎

足が冷たくて、布団に入ってからもそわそわ、なかなか寝付けない…((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ…という方には特におススメしたいアイテムです!!

ただし、寝る前には必ず脱いでくださいね。
寝ているときに靴下を履いていると、足裏から出た汗で、却って冷えてしまいます。

この靴下に限らず、良質な睡眠のためには、靴下を履いて足裏を覆ってしまうのはNGです！

じゃあ、寝るときは何を履けばいいのかというと、次のこちら！

〇LA VIÉRE（ラヴィエール）ナイトソックス
￥7,480円（税込）
サイズ：S,M,L
※Sサイズのみ、会員制フットブルーオンラインショップで限定販売

こちらもリピーターが多い人気のソックス。

程よい着圧（弱圧設計）で、足の甲から太ももまでやさしいフィット感で包み込んでくれますので、締め付けがなく、リラックスして着用できます。

爪先が空いていて、足裏を全て覆っているわけではないので、蒸れずに睡眠中も快適に。

冷えや疲れでパンパンに張った脚を寝ている間にケアしてくれる、まさに脚の救世主!と言いたい。

もちろん、日中の在宅ワークで脚が冷える方にも、日中の使用もおススメです♪
繊維にシアバターも配合されており、保湿効果もあります。

一度履いたら手放せない、スタッフにもファンが多いイチ押しのアイテムです。

▽ナイトソックスについてもう少し詳しく知りたい方は、以前の記事のこちらもどうぞ。
https://www.footblue.co.jp/campaign/20201030_1/

〇nelmina（ネルミナ）お休み手袋
￥7,480円（税込）
サイズ：全長/約24cm、手のひら周り/約15cm

こちらも、光電子®とシルクの組み合わせ。
冷えの予防に効果的なのは、「首」「手首」「足首」の「3首」を温めること。

寝る時に、手袋をはめる方は少ないかと思いますが、これがやってみると、ハマる気持ちよさ！
手から手首があったかいと本当によく眠れます。

シルクの保湿効果で、荒れがちな手のケアにもなりますよ♪

汚れが目立たないお色のため、おやすみ時以外にも、オフィスワークや在宅ワーク時などの普段使いはもちろん、シルクのチカラでUVカット効果も期待できるので運転中の使用にも最適です。

〇Befit おやすみリラクエステシルクコットン腹巻
￥5,500（税込）
サイズ：フリー（ウエスト55～110cm）

昨年登場した時に、人気がありすぎて何度も欠品してしまった腹巻が再入荷！

こちらも光電子®素材とシルク配合。

ウエスト55～110cまで対応なので、女性だけでなく男性の方もOK！
もちろん妊婦さんにも◎。

そして、薄手なのにとても温か。
洋服の下に身につけても着ぶくれしません。
サラッとした素材なので、冬の冷え対策はもちろん、冷房対策にもおすすめです。

身体の中心に位置するお腹を温めると、内臓の機能も上がり、全身を効果的に保温してくれます。

□■お風呂上がりソックスは10月1日から販売開始!!■□

おススメ4アイテム、いかがでしたか？

こちらの4つのアイテムは、名前の通り、本来睡眠中に着用して身体を温めるアイテム。

夜、冷えて眠れない、という方にもおススメですが、優しくフィットしてかさばらず、着ぶくれしないので、在宅ワークやデスクワークの方など、日中づかいもおすすめです！

特に、お風呂上がりソックスと手袋、腹巻の素材は肌にあたる側はシルクが使われていますので、お肌にも優しく、肌触りもさらっとなめらか。

メインの素材がシルクや綿なので、変な汗をかいて蒸れるということもなければ、静電気でパチパチ不快になることもありません!(^^)!

寒い時期だけではなく、年中使える素材というのもポイントです♪

新商品の「お風呂上がりソックス」のみ、10月1日からお取扱開始！

その他の3アイテムは、現在もお求めいただけます。

なお、10月には、店頭ではステキなキャンペーンも行いますので、詳しくは、後日配信される会員様限定のメルマガ、またはLINEメッセージで確認してくださいね！

なお、現在メーカー様でも大変人気の商品のため、数量限定販売とさせていただきます。
気になる方はお早めにどうぞ！

各店舗にサンプルもございますので、素材の感触等は実際にご覧になってみてください。

※ご紹介した商品はすべて、フットブルー店頭の他、オンラインショップでもお求めいただけます。

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